Врач рассказала о продуктах для борьбы с осенней сонливостью и стрессом
Культура · 2 ист. ·
Иллюстрация ИИMediaMatrix
- Врач-диетолог Татьяна Залетова рекомендует включить в рацион продукты, богатые белком, магнием и омега-3.
- Для поддержания энергии важны медленные углеводы: овсянка, гречка, киноа и цельнозерновой хлеб.
- Врач-гастроэнтеролог Екатерина Валькова подчёркивает важность сбалансированного питания для профилактики депрессии.
- Регулярное употребление фруктов снижает риск развития депрессивных состояний.
- Зелёные листовые овощи помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Почему это важно
Рекомендации врачей помогают улучшить общее состояние здоровья и справиться с осенней хандрой и стрессом.Источники: 2
Живая КубаньКофе не спасет: врач назвала продукты, которые помогут справиться с осенней сонливостью↗PrimaMediaОсенняя хандра и "депрессняк" отступят напрочь: врач перечислила, что из еды поможет при стрессе↗
Читать в оригинале ↗