Диетологи назвали инжир самым полезным сухофруктом
Культура · 3 ист.
Иллюстрация ИИMediaMatrix
- Инжир содержит рекордное количество клетчатки — 18 граммов на 100 граммов продукта.
- По содержанию кальция инжир почти в три раза превосходит чернослив.
- Гликемический индекс инжира около 40, что делает его более здоровым перекусом по сравнению с изюмом и финиками.
- Сухофрукты могут быть полезной заменой сладостям, но важно контролировать размер порции.
Почему это важно
Сухофрукты могут быть более здоровой альтернативой сладостям, однако важно учитывать их калорийность и содержание сахаров.Источники: 3
Кубанские новостиНе курага и не изюм: диетологи назвали сухофрукт, который полезнее чернослива вдвое↗Про Город НН"Вместо зефира и конфет": названа самая полезная сладость - богата клетчаткой↗Аргументы и фактыГастроэнтеролог Сухарева назвала плюсы и минусы сухофруктов↗
Читать в оригинале ↗