Как питаться в жару
Краснодар · Россия · 2 ист.
Иллюстрация ИИMediaMatrix
- В жару важно пить больше воды, особенно чистой питьевой.
- Избыток соли в рационе провоцирует жажду и обезвоживание.
- Острая и пряная еда может раздражать слизистую рта и снижать выработку слюны.
- В жару рекомендуется употреблять овощи с высоким содержанием воды и облегчённый рацион.
- Для утоления жажды лучше выбирать воду комнатной температуры, зелёный чай или айран.
Почему это важно
Правильное питание в жару помогает избежать обезвоживания и лучше переносить жару.Источники: 2
Аргументы и фактыОбезвоживание не дремлет. Три ошибки с рационом в жару↗Живая КубаньШашлык и майонез под запретом? Диетолог рассказала, что нельзя есть в жару↗
Читать в оригинале ↗