Как питаться в жару и не набирать вес вечером
Россия · 4 ист.
Иллюстрация ИИMediaMatrix
- В жару важно пить больше воды и выбирать лёгкие блюда.
- Диетолог рекомендует есть овощи с высоким содержанием воды и нежирные белковые продукты.
- Ужин не приведёт к набору веса, если дневной рацион сбалансирован и укладывается в норму калорий.
- Врач советует отдавать предпочтение белкам и овощам, избегая сладкого, мучного и жирного перед сном.
Почему это важно
Правильное питание в жару помогает избежать обезвоживания и чувствовать себя лучше, а сбалансированный ужин не приведёт к набору веса.Источники: 4
Аргументы и фактыОбезвоживание не дремлет. Три ошибки с рационом в жару↗Живая КубаньШашлык и майонез под запретом? Диетолог рассказала, что нельзя есть в жару↗UfaTime.ruЭксперт объяснила, какой ужин не испортит фигуру↗Уфимские ведомостиВрач опровергла миф о вреде еды после 18:00↗
Читать в оригинале ↗